En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
52,17g |
|
114,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1485 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
54,11g |
|
136,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
64,68g |
|
165,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2104 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,67g |
|
75,41g |
|
230,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1785 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
83,71g |
|
225,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
48,51g |
|
172,83g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
57,82g |
|
129,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1408 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
66,30g |
|
104,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
63,74g |
|
143,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
1183 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
47,37g |
|
147,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
468 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
16,64g |
|
47,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
51,37g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
50,23g |
|
142,12g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
61,35g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1003 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
38,36g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1770 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,86g |
|
53,83g |
|
209,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
50,55g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1526 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
55,02g |
|
155,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1501 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,94g |
|
58,29g |
|
167,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1774 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,82g |
|
48,41g |
|
151,13g |
|
-
|
-
|
|
|
