En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
1072 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
42,60g |
|
139,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
1130 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
43,54g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
975 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
42,16g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1324 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
95,27g |
|
104,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
862 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
60,00g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
922 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
57,55g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
418 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
19,55g |
|
31,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
625 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
13,64g |
|
68,25g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
279 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
10,77g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
67,18g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
853 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
46,26g |
|
100,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
696 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
7,47g |
|
96,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
843 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
73,73g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
582 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
16,98g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
881 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
44,28g |
|
94,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
261 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,18g |
|
45,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1416 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
41,49g |
|
169,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
871 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
32,71g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
995 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
35,56g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
936 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
64,86g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
|
|
