En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1427 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
67,06g |
|
188,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
559 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
19,65g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1273 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
50,64g |
|
175,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1223 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
39,81g |
|
180,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
706 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
26,79g |
|
82,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1113 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
31,99g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
31,85g |
|
77,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1471 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
73,47g |
|
157,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1015 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
26,23g |
|
123,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
844 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
31,57g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
861 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
32,88g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
639 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
24,26g |
|
46,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
750 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
26,12g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
607 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
25,17g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
750 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
30,69g |
|
78,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
521 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
12,82g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
506 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
23,17g |
|
39,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
35,90g |
|
118,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1133 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
48,70g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
266 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
10,00g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
|
|
