En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
1145 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
88,75g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
877 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
43,48g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
37,58g |
|
129,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
1000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
34,93g |
|
107,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1644 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
66,27g |
|
217,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
857 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
51,59g |
|
87,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
1111 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
48,70g |
|
117,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
78 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
3,66g |
|
11,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
1616 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
46,80g |
|
238,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1492 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
38,21g |
|
253,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1420 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
69,16g |
|
161,09g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1247 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
40,34g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1495 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,11g |
|
33,69g |
|
177,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1084 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
31,09g |
|
116,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1534 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
45,79g |
|
188,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
21,70g |
|
127,19g |
|
1587*
|
 587
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
1165 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
23,83g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1887 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
62,46g |
|
244,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1322 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
22,77g |
|
187,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
1004 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
36,06g |
|
119,99g |
|
-
|
-
|
|
|
