En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
422 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
21,85g |
|
36,47g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1521 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,34g |
|
44,39g |
|
177,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1736 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
61,90g |
|
226,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1373 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
60,32g |
|
194,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
943 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
47,69g |
|
111,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1245 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
81,57g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
21,45g |
|
51,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1438 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
105,66g |
|
97,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
973 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
33,90g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
1506 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
55,83g |
|
176,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
911 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
35,45g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1903 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
63,40g |
|
305,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1523 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
68,41g |
|
189,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
460 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
11,69g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
498 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
18,94g |
|
65,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1467 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
61,21g |
|
163,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1489 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
65,21g |
|
170,87g |
|
633*
|
 856
|
| Pzt 2: |
1267 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
71,68g |
|
93,08g |
|
390*
|
877
|
| Paz 1: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
29,05g |
|
39,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
745 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
26,87g |
|
57,65g |
|
-
|
-
|
|
|
