En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
57,09g |
|
81,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
22,84g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
38,65g |
|
93,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
26,76g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
28,20g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
38,71g |
|
114,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
27,50g |
|
137,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
36,97g |
|
115,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
26,61g |
|
58,45g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
40,60g |
|
58,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
20,98g |
|
120,42g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
22,80g |
|
96,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
44,15g |
|
167,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
22,96g |
|
104,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
14,19g |
|
76,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,88g |
|
78,54g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
14,94g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
37,16g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
11,81g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
502 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
28,38g |
|
15,68g |
|
-
|
-
|
|
|
