En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Sal 30: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
29,55g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
20,45g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
75,49g |
|
175,36g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
81,84g |
|
201,78g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Pzt 18: |
8945 *
|
%596
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
350,56g |
|
416,90g |
|
1055,38g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Per 13: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
74,35g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
45,84g |
|
79,01g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
49,28g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
37,76g |
|
97,53g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
53,00g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
36,37g |
|
85,57g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
44,35g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
46,35g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
57,05g |
|
57,81g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
28,38g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
47,26g |
|
124,56g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Cum 2: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
62,52g |
|
99,41g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Cmt 26: |
1606 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
65,49g |
|
174,55g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Sal 25: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
21,47g |
|
53,83g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Çar 1: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
42,36g |
|
31,08g |
|
-
|
-
|
|
|