En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
609 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
35,20g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1638 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
97,28g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1172 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
87,92g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1130 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
78,87g |
|
116,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1822 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,06g |
|
84,48g |
|
214,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1608 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
94,15g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1816 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
85,01g |
|
218,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1495 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
58,39g |
|
171,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1865 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
93,43g |
|
236,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
519 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
28,97g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
1860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,02g |
|
141,65g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1581 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,65g |
|
65,78g |
|
180,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1516 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
119,18g |
|
125,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1526 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
185,81g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1690 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
114,07g |
|
103,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2513 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,92g |
|
64,87g |
|
249,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2346 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,32g |
|
89,09g |
|
200,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1870 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,55g |
|
88,94g |
|
164,29g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1576 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
75,78g |
|
163,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1304 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
121,12g |
|
81,63g |
|
-
|
-
|
|
|
