En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
76,49g |
|
119,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
62,77g |
|
99,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,63g |
|
101,50g |
|
77,05g |
|
2070*
|
 513
|
| Pzt 15: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
82,88g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
961 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
44,15g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
88,19g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
19,15g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
20,95g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
1775*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
1136 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
58,83g |
|
152,11g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Cmt 20: |
884 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
83,12g |
|
45,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
51,55g |
|
82,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
101,31g |
|
100,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,83g |
|
110,15g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
84,94g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1749 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,73g |
|
66,31g |
|
166,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1154 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
80,26g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
24,64g |
|
31,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
75,41g |
|
111,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
106,31g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
|
|
