En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2022 |
Paz 24: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
118,63g |
|
52,79g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
132,17g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
128,26g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
2504 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,18g |
|
187,33g |
|
144,32g |
|
1619*
|
885
|
Çar 20: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
135,52g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
90,80g |
|
39,53g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
118,49g |
|
36,08g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1532*
|
-
|
Ocak 2020 |
Per 30: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
Çar 29: |
-
|
-
|
|
1678*
|
-
|
Sal 28: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
5,31g |
|
5,06g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
1757*
|
-
|
Cum 24: |
34 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
0,30g |
|
3,80g |
|
1505*
|
1471
|
Per 23: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
49,42g |
|
7,72g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
225 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
14,85g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
109 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,82g |
|
4,02g |
|
10,69g |
|
-
|
-
|
Eylül 2019 |
Cmt 21: |
-
|
-
|
|
1587*
|
-
|
Per 19: |
-
|
-
|
|
1781*
|
-
|
Çar 11: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
45,91g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
942 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
72,87g |
|
100,52g |
|
1715*
|
773
|
Pzt 9: |
1953 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,19g |
|
68,64g |
|
244,73g |
|
1706*
|
247
|
Paz 8: |
1053 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
70,13g |
|
126,63g |
|
2147*
|
1094
|
Cmt 7: |
1331 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
63,20g |
|
120,06g |
|
1763*
|
432
|
Cum 6: |
1205 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
61,16g |
|
130,59g |
|
1635*
|
430
|
Per 5: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
65,94g |
|
143,46g |
|
1749*
|
676
|
|
|