En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
12,97g |
|
19,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1071 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
94,00g |
|
55,31g |
|
1895*
|
 824
|
| Per 8: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
79,15g |
|
85,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
12,68g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
715 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
28,00g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
48,24g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
217 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
11,89g |
|
14,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
987 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
87,32g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
49,25g |
|
62,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
127 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,38g |
|
8,97g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,66g |
|
44,16g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
322 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
16,21g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
15,76g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
340 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
21,07g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
652 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
41,21g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
34,93g |
|
125,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
83,79g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
60,04g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
47,54g |
|
110,39g |
|
1714*
|
402
|
|
|
