En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
51,77g |
|
149,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
66,93g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
49,15g |
|
178,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
44,71g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
50,65g |
|
161,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
1749 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,04g |
|
87,53g |
|
111,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
39,28g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
43,05g |
|
135,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
12,85g |
|
10,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
10,50g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
97,86g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
63,32g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
60,47g |
|
131,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
127,04g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
49,06g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1720 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
87,34g |
|
206,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1229 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
70,88g |
|
108,76g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
55,17g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1721 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
78,75g |
|
202,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
95,12g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
|
|
