En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
424 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
12,14g |
|
73,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
487 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
10,82g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1147 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
49,37g |
|
144,62g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1017 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
82,54g |
|
53,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 21: |
280 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
3,90g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
882 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
36,18g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
861 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
54,28g |
|
43,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 1: |
489 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
24,60g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
911 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
76,55g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
744 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
41,13g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
571 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
23,05g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
641 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
32,69g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
36,63g |
|
106,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1112 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
75,21g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
987 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
103,65g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
790 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
63,72g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
1486 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
83,58g |
|
163,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
757 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
36,19g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
|
|
