En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
662 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
29,89g |
|
39,64g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
445 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
30,63g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
885 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
63,08g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
1102 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
44,68g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
958 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
40,45g |
|
78,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
948 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
36,43g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1008 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
43,97g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
561 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
33,16g |
|
44,28g |
|
2873*
|
 2312
|
| Çar 4: |
1318 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
78,57g |
|
143,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
665 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
40,21g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
886 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
44,74g |
|
95,97g |
|
2922*
|
2036
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1003 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
54,50g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
793 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
35,67g |
|
69,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
625 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
25,11g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
969 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
59,69g |
|
85,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1042 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
57,76g |
|
104,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
875 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
45,46g |
|
84,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
824 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
47,81g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
921 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
69,75g |
|
72,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
835 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
85,45g |
|
36,58g |
|
-
|
-
|
|
|
