En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
460 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
25,55g |
|
35,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
410 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
17,98g |
|
59,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1140 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
51,83g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2073 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
167,39g |
|
175,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
2108 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
169,32g |
|
180,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1901 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
134,62g |
|
210,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,48g |
|
131,64g |
|
266,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1830 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
67,43g |
|
264,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2719 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,75g |
|
160,66g |
|
235,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2169 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
108,40g |
|
245,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2328 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
147,24g |
|
275,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2523 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,48g |
|
127,26g |
|
264,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2462 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,79g |
|
145,60g |
|
274,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1475 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,38g |
|
85,93g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1980 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
71,09g |
|
276,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1652 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,59g |
|
96,17g |
|
151,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
1981 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
128,85g |
|
223,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2814 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,96g |
|
179,57g |
|
311,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2281 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,10g |
|
121,46g |
|
242,64g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2636 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
179,92g |
|
306,60g |
|
-
|
-
|
|
|
