En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
752 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
28,48g |
|
57,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
695 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
36,73g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
666 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
33,36g |
|
72,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
740 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
42,84g |
|
82,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,48g |
|
41,64g |
|
172,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
59,24g |
|
209,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1198 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
38,11g |
|
143,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
980 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
28,69g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
2659 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,70g |
|
94,88g |
|
270,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
0,62g |
|
12,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
2,10g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
1037 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
32,85g |
|
153,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
6,21g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
84,24g |
|
138,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
43,51g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
0,87g |
|
3,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2490 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,34g |
|
63,85g |
|
291,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
139 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
5,75g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
10,56g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
637 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
17,64g |
|
84,89g |
|
-
|
-
|
|
|
