En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
226 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
10,36g |
|
36,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1178 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
47,43g |
|
95,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1265 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
70,65g |
|
122,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1006 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
56,03g |
|
153,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
642 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
28,83g |
|
111,35g |
|
3566*
|
 2924
|
| Kasım 2020 |
| Paz 1: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
11,87g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
43,16g |
|
124,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
55,00g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
44,83g |
|
106,52g |
|
3253*
|
2588
|
| Pzt 26: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
56,15g |
|
91,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
619 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
19,29g |
|
102,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
618 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
23,44g |
|
90,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
56,26g |
|
105,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
61,22g |
|
79,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
767 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
53,41g |
|
93,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
41,83g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
1535 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
57,08g |
|
169,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
278 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
16,65g |
|
27,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1344 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
62,03g |
|
175,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
47,15g |
|
124,43g |
|
-
|
-
|
|
|
