En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
550 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
23,04g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
613 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
26,62g |
|
47,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
54,68g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
554 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
28,95g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
56,25g |
|
147,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
55,06g |
|
147,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 23: |
896 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
50,17g |
|
69,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
67,08g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,94g |
|
80,79g |
|
89,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
58,47g |
|
71,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
51,49g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
90,33g |
|
113,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1137 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
76,59g |
|
104,85g |
|
234*
|
 903
|
| Per 16: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
122,19g |
|
67,48g |
|
23*
|
1186
|
| Çar 15: |
1537 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
89,95g |
|
214,67g |
|
56*
|
1481
|
| Sal 14: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,44g |
|
101,87g |
|
54,34g |
|
112*
|
1240
|
| Pzt 13: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,34g |
|
93,87g |
|
35,82g |
|
7*
|
1197
|
| Paz 12: |
2077 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,55g |
|
98,00g |
|
210,86g |
|
77*
|
2000
|
| Cmt 11: |
1576 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
80,84g |
|
213,89g |
|
85*
|
1491
|
| Cum 10: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
104,85g |
|
43,82g |
|
79*
|
1141
|
|
|
