En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
454 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
24,09g |
|
23,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
22,89g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
699 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
32,86g |
|
93,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
2449 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,31g |
|
45,93g |
|
291,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
46,91g |
|
107,44g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
29,31g |
|
124,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
38,16g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
987 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
49,48g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
40,84g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
49,38g |
|
121,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
28,71g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
330 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
28,83g |
|
30,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
37,43g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
13,36g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
92,22g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
57,51g |
|
145,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
64,79g |
|
113,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
78,14g |
|
90,59g |
|
2369*
|
 1014
|
| Cum 18: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
47,24g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
45,83g |
|
187,87g |
|
-
|
-
|
|
|
