En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2021 |
Çar 6: |
1192 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
53,28g |
|
143,54g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Cum 3: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
20,04g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Cum 15: |
426 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
24,48g |
|
36,14g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Per 17: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
15,55g |
|
68,35g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
753 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
35,07g |
|
101,60g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
975 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
39,27g |
|
90,57g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1234 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
40,07g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
36,75g |
|
200,07g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Pzt 30: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1231 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
59,12g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1612 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
77,07g |
|
164,20g |
|
1870*
|
258
|
Çar 4: |
443 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
18,68g |
|
46,58g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Cum 23: |
1322 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
89,55g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
637 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
24,49g |
|
76,87g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
83,58g |
|
166,18g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
753 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
34,28g |
|
65,80g |
|
1841*
|
1088
|
Çar 7: |
477 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
29,03g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
952 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
45,35g |
|
116,35g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
31,01g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1466 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,90g |
|
79,71g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
|
|