En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Per 1: |
422 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
7,98g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
44,89g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
58,81g |
|
206,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
413 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
19,45g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
326 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
14,88g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
34,86g |
|
45,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
184 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
9,13g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
67,52g |
|
169,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
45,60g |
|
167,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
102,34g |
|
151,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
50,75g |
|
91,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
13,15g |
|
35,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
48,73g |
|
135,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
51,85g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
902 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
61,81g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1012 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
26,41g |
|
122,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
607 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
21,77g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
23,99g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1245 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
75,46g |
|
131,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
89,71g |
|
134,51g |
|
-
|
-
|
|
|
