En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2021 |
Cmt 1: |
1364 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
40,22g |
|
193,42g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Per 29: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
41,98g |
|
141,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
34,49g |
|
94,92g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
30,29g |
|
118,68g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
35,83g |
|
101,21g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
32,17g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
37,92g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
45,17g |
|
105,23g |
|
124*
|
828
|
Pzt 19: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
45,54g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
37,54g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
47,14g |
|
144,98g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
44,62g |
|
144,75g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Çar 31: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
46,86g |
|
116,95g |
|
267*
|
824
|
Sal 30: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
51,05g |
|
106,98g |
|
267*
|
842
|
Paz 28: |
1112 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
67,61g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
39,98g |
|
122,12g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Cum 20: |
1255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
44,88g |
|
163,64g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
42,33g |
|
167,57g |
|
-
|
-
|
Nisan 2020 |
Sal 14: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
14,04g |
|
47,64g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
41,04g |
|
127,35g |
|
-
|
-
|
|
|