En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Sal 4: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
48,36g |
|
69,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
20,92g |
|
25,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
77,78g |
|
55,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
847 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
54,93g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
737 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
26,81g |
|
106,58g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1120 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
62,06g |
|
83,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
21,23g |
|
104,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
224 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
13,19g |
|
10,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1936 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
66,67g |
|
295,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1095 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
49,76g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
24,45g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1156 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
52,01g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,87g |
|
57,15g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
840 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
59,15g |
|
59,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
949 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
47,21g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1457 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
73,16g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
960 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
29,97g |
|
164,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
30,47g |
|
178,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
15,71g |
|
174,63g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1770 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,58g |
|
62,06g |
|
170,18g |
|
1871*
|
 101
|
|
|
