En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
3256 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
170,99g |
|
489,48g |
|
2216*
|
 1040
|
| Cmt 22: |
3557 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,29g |
|
201,83g |
|
464,55g |
|
2396*
|
1161
|
| Cum 21: |
2751 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
171,70g |
|
313,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
2819 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
145,28g |
|
430,37g |
|
2229*
|
590
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
214 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
6,42g |
|
43,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2185 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
130,84g |
|
319,04g |
|
1818*
|
367
|
| Per 9: |
2476 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
107,11g |
|
394,50g |
|
2798*
|
 322
|
| Ağustos 2021 |
| Per 12: |
249 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
22,47g |
|
1,92g |
|
2104*
|
1855
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
1563 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
109,05g |
|
252,88g |
|
2195*
|
632
|
| Sal 25: |
2250 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
137,84g |
|
341,35g |
|
1937*
|
313
|
| Per 20: |
1921 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,52g |
|
90,96g |
|
186,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1975 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
121,60g |
|
257,32g |
|
2078*
|
103
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
2074*
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
1876 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
138,89g |
|
213,21g |
|
2196*
|
320
|
| Çar 28: |
1989 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
138,92g |
|
234,49g |
|
2196*
|
207
|
| Sal 27: |
1736 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
149,46g |
|
232,73g |
|
2234*
|
498
|
| Pzt 26: |
1852 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
145,87g |
|
238,21g |
|
2121*
|
269
|
| Paz 25: |
2027 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
162,10g |
|
202,83g |
|
2214*
|
187
|
| Cmt 24: |
1850 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
114,03g |
|
211,20g |
|
2199*
|
349
|
|
|
