En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1415 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
59,41g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1248 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
57,71g |
|
179,34g |
|
2067*
|
 819
|
| Cmt 23: |
557 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
28,58g |
|
53,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
430 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
25,09g |
|
34,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
726 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
33,89g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1187 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,71g |
|
41,24g |
|
126,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1054 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
57,90g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1012 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
52,33g |
|
96,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
847 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
38,13g |
|
90,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
613 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
38,23g |
|
58,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
984 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
48,39g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
761 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
32,94g |
|
99,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
325 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
31,76g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
542 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
22,37g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
652 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
35,11g |
|
68,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
595 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
28,83g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
773 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
29,79g |
|
94,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
803 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
41,95g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
452 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
30,81g |
|
26,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
518 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
28,24g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
|
|
