En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
43,35g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
299 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
9,17g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
334 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
11,34g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
58,58g |
|
161,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1239 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
46,11g |
|
160,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
923 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
42,20g |
|
84,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
50,84g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1203 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
44,68g |
|
112,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
233 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
11,19g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
968 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
26,98g |
|
159,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1824 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
83,38g |
|
234,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
42,90g |
|
144,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
43,63g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
42,52g |
|
141,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1177 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
47,23g |
|
109,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
950 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
32,84g |
|
101,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
775 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
20,85g |
|
84,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
778 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
25,11g |
|
102,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1204 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
40,23g |
|
149,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
28,39g |
|
174,67g |
|
-
|
-
|
|
|
