En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2023 |
Çar 1: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
37,60g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Çar 22: |
-
|
-
|
|
1735*
|
-
|
Cum 17: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
70,38g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
71,40g |
|
131,18g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
85,04g |
|
134,13g |
|
2044*
|
919
|
Per 9: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
91,65g |
|
71,38g |
|
1743*
|
721
|
Çar 8: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
134,88g |
|
160,63g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1256 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
98,22g |
|
113,45g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
82,57g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
1182 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
120,78g |
|
98,57g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1041 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
93,25g |
|
83,87g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
90,34g |
|
82,98g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
116,81g |
|
146,44g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
113,24g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 31: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
123,21g |
|
130,80g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
101,99g |
|
132,56g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
90,07g |
|
157,99g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
100,01g |
|
143,64g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
96,40g |
|
136,18g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1522 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
93,48g |
|
145,02g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
85,84g |
|
157,41g |
|
-
|
-
|
|
|