En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
246 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
7,86g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
310 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
15,48g |
|
16,64g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1068 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
36,53g |
|
172,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1295 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
78,87g |
|
112,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
566 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
38,35g |
|
34,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1245 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
29,78g |
|
160,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
45,63g |
|
92,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
878 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
62,99g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
706 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
26,45g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 13: |
536 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
7,20g |
|
67,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
984 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
24,75g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
525 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
18,27g |
|
53,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 23: |
466 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
8,41g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1200 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
73,57g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
721 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
46,25g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
890 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
25,47g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
720 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
35,91g |
|
96,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
269 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
11,27g |
|
40,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
814 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
45,72g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
|
|
