En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Cmt 7: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
62,50g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
740 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
18,79g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
836 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
73,10g |
|
19,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
76,89g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
66,14g |
|
32,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
57,04g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
934 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
54,07g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,65g |
|
71,85g |
|
83,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
906 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
68,13g |
|
17,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
410 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
24,30g |
|
28,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
917 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
38,26g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,42g |
|
83,89g |
|
64,95g |
|
827*
|
 520
|
| Cum 21: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
71,13g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
50,41g |
|
89,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1833 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,53g |
|
116,51g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
54,13g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
46,13g |
|
96,07g |
|
488*
|
700
|
| Cmt 15: |
624 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
42,16g |
|
83,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,54g |
|
49,01g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
58,71g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
|
|
