En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
1023 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
103,41g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1152 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
106,46g |
|
51,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,84g |
|
126,48g |
|
43,98g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1448 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
117,92g |
|
87,88g |
|
502*
|
 946
|
| Çar 13: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,82g |
|
114,73g |
|
35,23g |
|
387*
|
894
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
77,65g |
|
127,07g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
97,32g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1829 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,62g |
|
127,88g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
159,96g |
|
52,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1383 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
107,16g |
|
74,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
862 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
69,63g |
|
92,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,57g |
|
125,79g |
|
51,22g |
|
344*
|
983
|
| Cum 9: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,42g |
|
111,24g |
|
95,43g |
|
344*
|
1285
|
| Per 8: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
81,15g |
|
91,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
122,62g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
961 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
44,59g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
93,61g |
|
123,69g |
|
445*
|
1054
|
| Pzt 22: |
1475 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,60g |
|
120,17g |
|
63,17g |
|
560*
|
915
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
86,49g |
|
120,86g |
|
287*
|
1033
|
| Sal 5: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
50,94g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
|
|
