En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Paz 6: |
2142 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
77,75g |
|
268,93g |
|
1819*
|
 323
|
| Cmt 5: |
1235 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
68,46g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1421 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
36,97g |
|
179,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1627 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
115,42g |
|
171,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1546 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
74,61g |
|
178,19g |
|
1933*
|
 387
|
| Sal 1: |
1278 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
74,69g |
|
128,12g |
|
1858*
|
580
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1201 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
59,61g |
|
153,47g |
|
2370*
|
1169
|
| Cmt 29: |
1534 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,01g |
|
63,49g |
|
157,17g |
|
2689*
|
1155
|
| Cum 28: |
2944 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
107,04g |
|
192,73g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1247 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
39,91g |
|
158,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1250 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
53,12g |
|
145,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1101 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
60,91g |
|
78,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1554 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
50,78g |
|
165,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1675 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
56,38g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1311 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
75,46g |
|
140,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
1104 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
78,40g |
|
99,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1106 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
51,85g |
|
112,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
304 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
17,18g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
940 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
51,69g |
|
92,83g |
|
-
|
-
|
|
|
