En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
434 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
27,50g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
18,22g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
123 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
7,86g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
517 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
19,95g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
8,35g |
|
5,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
358 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
13,80g |
|
32,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1024 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
37,81g |
|
97,43g |
|
1290*
|
 266
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
423 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
5,60g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 7: |
620 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
37,87g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
289 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
26,33g |
|
11,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
475 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
9,66g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
137 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
3,98g |
|
27,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
872 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
44,61g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
260 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
7,83g |
|
54,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
218 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
25,05g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
380 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
22,36g |
|
12,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
137 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
3,98g |
|
27,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 5: |
289 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
8,24g |
|
66,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
256 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
9,16g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
127 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
|
|
