En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
45,07g |
|
114,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
24,90g |
|
146,60g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
44,41g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1389 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
61,07g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
17,57g |
|
75,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
14,00g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
502 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
27,04g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1016 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,47g |
|
40,39g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
578 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
41,89g |
|
17,07g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
671 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
41,25g |
|
56,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
415 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
20,98g |
|
28,46g |
|
101*
|
 314
|
| Sal 7: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
49,71g |
|
102,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
641 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
28,76g |
|
58,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
46,04g |
|
103,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
28,31g |
|
74,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
44,29g |
|
147,47g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
624 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
26,54g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
64 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,57g |
|
3,54g |
|
4,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
21,67g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
26,22g |
|
79,58g |
|
-
|
-
|
|
|
