En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
3733 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,53g |
|
142,88g |
|
451,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
1297 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,51g |
|
100,73g |
|
77,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1816 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,04g |
|
96,77g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1864 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
99,70g |
|
224,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1819 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,85g |
|
72,18g |
|
200,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2243
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,13g |
|
121,36g |
|
201,48g |
|
524*
|
 1719
|
| Çar 5: |
1424 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
44,91g |
|
186,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2033 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
101,80g |
|
254,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2893 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,46g |
|
97,55g |
|
267,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1959 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,09g |
|
75,54g |
|
177,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,68g |
|
92,71g |
|
207,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
2641 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,73g |
|
123,28g |
|
267,09g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,69g |
|
78,68g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2779 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,93g |
|
114,24g |
|
200,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
3149 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,91g |
|
139,08g |
|
349,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1910 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
154,41g |
|
177,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
108,34g |
|
266,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2595 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,53g |
|
176,18g |
|
267,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2096 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,87g |
|
87,09g |
|
221,67g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1988
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,32g |
|
69,77g |
|
243,39g |
|
-
|
-
|
|
|
