En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
153 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
7,76g |
|
4,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
561 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
30,28g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1525 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,49g |
|
52,80g |
|
109,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
674 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
35,21g |
|
97,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
989 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
76,56g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
970 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
50,70g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1544 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
83,90g |
|
182,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1132 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
88,26g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1084 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
64,30g |
|
90,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
162 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
12,87g |
|
3,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
260 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
15,97g |
|
9,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
391 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
18,46g |
|
28,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1084 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
56,21g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
642 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
10,46g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
262 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
19,00g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
237 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
11,19g |
|
30,87g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1068 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
67,47g |
|
142,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
524 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
32,41g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
253 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
13,82g |
|
18,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
268 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
8,88g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
|
|
