En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
930 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
94,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
423 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
22,94g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
826 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
47,80g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
385 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
11,47g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
12,74g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1590 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
83,73g |
|
178,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1012 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
50,48g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1735 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,53g |
|
96,11g |
|
172,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
119,27g |
|
156,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
518 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
39,92g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
954 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
64,13g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1535 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
98,80g |
|
151,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
54,08g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
122,10g |
|
34,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
121,45g |
|
31,07g |
|
1370*
|
 541
|
| Çar 10: |
998 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
119,46g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
96,75g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
579 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
96,98g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1156 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,35g |
|
100,27g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
606 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
106,02g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
|
|
