En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
267 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
21,82g |
|
34,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
221,13g |
|
6,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
1836 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,33g |
|
43,99g |
|
245,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
2708 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,65g |
|
71,46g |
|
435,36g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2565 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,57g |
|
38,85g |
|
238,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
26 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,18g |
|
7,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
826 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
27,03g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
1734 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
65,88g |
|
212,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
1155 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
54,62g |
|
146,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2298 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,83g |
|
141,91g |
|
172,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
1081 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
101,51g |
|
61,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1141 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
26,06g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1812 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
56,51g |
|
289,84g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
42,69g |
|
221,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 14: |
1475 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,73g |
|
71,46g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
542 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
16,28g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
53,19g |
|
111,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
57,49g |
|
101,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2078 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,56g |
|
94,07g |
|
145,18g |
|
-
|
-
|
|
|
