En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
29,75g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
735 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
35,98g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
817 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
25,45g |
|
107,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
18,24g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
636 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
30,75g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
321 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
11,64g |
|
40,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
955 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
29,20g |
|
103,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1017 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
34,87g |
|
169,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
811 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
74,83g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1008 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
73,36g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
62,37g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
345 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
16,71g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
329 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
14,62g |
|
37,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
409 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
16,80g |
|
53,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
692 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
36,61g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
455 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
17,47g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
593 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
27,90g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
253 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
16,26g |
|
24,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
254 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
15,17g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,23g |
|
2,93g |
|
-
|
-
|
|
|
