En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
782 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
37,04g |
|
86,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
8,62g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
239 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
11,61g |
|
35,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
401 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
29,25g |
|
9,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
827 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
29,01g |
|
75,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
1079 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
50,03g |
|
107,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
452 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
12,50g |
|
59,91g |
|
3033*
|
 2581
|
| Çar 11: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
0,92g |
|
2,35g |
|
3201*
|
3184
|
| Per 5: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
25,98g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
1007 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
24,78g |
|
142,06g |
|
3356*
|
2349
|
| Sal 26: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
25,67g |
|
113,95g |
|
6311*
|
5596
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
669 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
23,96g |
|
106,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
474 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
30,68g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
514 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
30,22g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
778 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
64,91g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
244 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
16,06g |
|
22,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
827 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
41,68g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
671 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
37,61g |
|
34,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
323 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
18,02g |
|
35,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
556 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
23,38g |
|
60,91g |
|
-
|
-
|
|
|
