En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
9,50g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
634 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
19,51g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
252 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
11,07g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
40,78g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
683 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
56,64g |
|
24,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
24,30g |
|
85,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
568 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
29,75g |
|
59,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
724 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
53,94g |
|
48,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
438 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
24,39g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
75,22g |
|
123,57g |
|
2334*
|
 1108
|
| Cum 16: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
8,97g |
|
39,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1631 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,23g |
|
85,34g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
301 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
15,86g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
20,87g |
|
85,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
54,38g |
|
148,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
742 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
47,85g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
66,06g |
|
195,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1018 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
28,24g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2271 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,89g |
|
74,70g |
|
223,83g |
|
1863*
|
 408
|
| Paz 28: |
1241 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
35,81g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
|
|
