En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
1736 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,92g |
|
48,76g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
51,43g |
|
113,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
304 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
18,66g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
951 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
32,10g |
|
147,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
295 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
18,18g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
31,73g |
|
108,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
935 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
54,20g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
538 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
28,31g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 16: |
1670 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,73g |
|
35,88g |
|
216,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1443 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
42,88g |
|
197,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
6,09g |
|
53,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,55g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
345 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
14,99g |
|
57,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
50,18g |
|
127,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
688 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
27,59g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
713 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
25,51g |
|
112,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
784 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
30,20g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1385 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
38,38g |
|
195,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1081 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
42,91g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
|
|
