En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
4,10g |
|
44,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
655 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
30,47g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
10,98g |
|
38,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
8,06g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
439 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
20,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
635 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
24,68g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
64,64g |
|
173,43g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
854 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
37,30g |
|
76,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
947 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
44,35g |
|
97,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
25,48g |
|
159,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
807 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
36,48g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
746 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
48,96g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
59,85g |
|
145,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
25,76g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,08g |
|
52,44g |
|
65,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
27,37g |
|
223,31g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
61,73g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
57,23g |
|
126,95g |
|
1307*
|
 66
|
| Sal 24: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
45,21g |
|
166,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,27g |
|
39,02g |
|
172,04g |
|
-
|
-
|
|
|
