En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
52,40g |
|
155,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
32,32g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
46,28g |
|
186,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2016 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,34g |
|
52,78g |
|
261,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
49,94g |
|
174,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1476 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
52,29g |
|
174,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1872 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
71,84g |
|
230,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
18,28g |
|
98,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1956 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,07g |
|
73,72g |
|
199,04g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
34,53g |
|
114,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
53,26g |
|
117,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
73,53g |
|
195,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
265 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
13,58g |
|
28,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
782 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
12,76g |
|
126,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
407 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
15,28g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
423 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
12,72g |
|
65,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1443 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
39,19g |
|
199,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
704 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
25,01g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1172 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
35,36g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1567 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
48,13g |
|
169,99g |
|
-
|
-
|
|
|
