En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Çar 4: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,66g |
|
3,00g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
235 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
8,84g |
|
28,43g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Per 28: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
25,30g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
25,25g |
|
96,72g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
795 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
23,52g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
422 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
13,57g |
|
52,55g |
|
-
|
-
|
Paz 24: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
25,02g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
553 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
15,96g |
|
76,83g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Paz 12: |
107 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,38g |
|
3,18g |
|
18,91g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Cum 16: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
7,70g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
0,52g |
|
12,96g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
17,24g |
|
10,14g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
8,06g |
|
32,59g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
-
|
-
|
|
1713*
|
-
|
Sal 6: |
58 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,93g |
|
14,39g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
-
|
-
|
|
1793*
|
-
|
Cmt 3: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,26g |
|
13,92g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Çar 30: |
191 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
6,60g |
|
25,33g |
|
1713*
|
1522
|
Pzt 28: |
-
|
-
|
|
1760*
|
-
|
Çar 23: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
7,76g |
|
29,43g |
|
1727*
|
1519
|
Sal 22: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
8,52g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1746*
|
-
|
Per 10: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
19,31g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
8,94g |
|
43,22g |
|
1869*
|
1599
|
|
|