En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
24,14g |
|
84,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
302 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
10,33g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
18,91g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
491 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
33,39g |
|
44,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
699 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
17,03g |
|
110,55g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
15,05g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
687 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
20,26g |
|
86,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
18,50g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
49,90g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
53,98g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
67,85g |
|
140,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
34,64g |
|
142,19g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
902 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
41,40g |
|
76,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
29,28g |
|
96,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
24,83g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
271 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
9,12g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
9,10g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
6,18g |
|
48,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
13,33g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
46,16g |
|
161,83g |
|
-
|
-
|
|
|
