En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
786 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
33,02g |
|
55,60g |
|
2901*
|
 2115
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2800*
|
-
|
| Cmt 15: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
823 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
40,78g |
|
88,52g |
|
2615*
|
1792
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
544 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
29,99g |
|
48,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
2365*
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2298*
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 3: |
1452 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,23g |
|
60,89g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
441 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
19,46g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
401 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
20,76g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1395 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
61,42g |
|
175,84g |
|
2729*
|
1334
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
2294*
|
-
|
| Cmt 12: |
1342 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,47g |
|
39,48g |
|
188,91g |
|
2294*
|
952
|
| Per 10: |
1226 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
84,93g |
|
140,58g |
|
2744*
|
1518
|
| Çar 9: |
382 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
17,73g |
|
64,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
79 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
1,65g |
|
9,94g |
|
3448*
|
3369
|
| Çar 2: |
327 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
22,78g |
|
17,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1217 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
53,06g |
|
173,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1291 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
48,02g |
|
142,43g |
|
2744*
|
1453
|
| Paz 27: |
1546 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,47g |
|
54,58g |
|
134,29g |
|
2490*
|
944
|
| Cmt 26: |
1299 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
43,08g |
|
170,84g |
|
2735*
|
1436
|
| Cum 25: |
837 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
46,25g |
|
106,25g |
|
2311*
|
1474
|
| Per 24: |
1234 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
44,66g |
|
137,13g |
|
2651*
|
1417
|
| Çar 23: |
972 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
29,68g |
|
120,91g |
|
2294*
|
1322
|
|
|
