En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
712 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
27,67g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
907 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
49,07g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 9: |
1318 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
47,23g |
|
162,45g |
|
2058*
|
 740
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
292 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
16,33g |
|
35,59g |
|
1732*
|
1440
|
| Per 9: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
49,00g |
|
93,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
394 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
19,02g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
50,74g |
|
132,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1206 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
64,51g |
|
133,36g |
|
1771*
|
565
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
44,42g |
|
80,31g |
|
1771*
|
877
|
| Cum 24: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
22,43g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
17,01g |
|
41,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
53,36g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
80,57g |
|
150,55g |
|
2285*
|
763
|
| Paz 26: |
1493 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
74,49g |
|
164,91g |
|
2047*
|
554
|
| Sal 21: |
1407 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
60,36g |
|
149,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1126 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
42,75g |
|
153,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1220 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
53,82g |
|
155,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 10: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
59,86g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2018 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
59,03g |
|
261,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2135 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,43g |
|
65,63g |
|
285,60g |
|
1837*
|
 298
|
|
|
