En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
270 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1356 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
58,35g |
|
132,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
326 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
19,35g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
124 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,40g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
769 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
54,86g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1098 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
47,82g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
698 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
22,68g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
697 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
21,16g |
|
143,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
641 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
20,40g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1115 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
71,79g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
733 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
33,59g |
|
89,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1632 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
43,78g |
|
249,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1106 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
98,06g |
|
83,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
898 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
40,64g |
|
91,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
492 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
18,26g |
|
71,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
817 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
32,45g |
|
121,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
745 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
20,79g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
315 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
11,58g |
|
58,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
428 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
15,96g |
|
75,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1066 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
39,29g |
|
122,21g |
|
-
|
-
|
|
|
