Yemek veritabanı ve kalori sayacı

Ekmekli Kıyma veya Köfte

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

1 küçük köfte (90 g, çiğ, 5 köfte her 450 g) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)

Enerji

1081 kj

258 kcal

Yağ

16,99g

Doymuş Yağ

4,267g

Tekli Doymamış Yağ

6,568g

Çoklu Doymamış Yağ

4,672g

Karbonhidratlar

12,11g

Şeker

1,43g

Fiber

0,7g

Protein

13,52g

Sodyum

479mg

Kolesterol

40mg

Potasyum

197mg

Son Güncelleştirme: 21 Ağu 07 07:33 ÖÖ

Kaynak: FatSecret Platform API

%13

TGD*

(258 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%19)

Yağ (%60)

Protein (%21)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?

Fotoğraflar

+
Bir resim ekle

Beslenme Özeti:

Kal

258

Yağ

16,99g

Karb

12,11g

Prot

13,52g

Ekmekli Kıyma veya Köfte (1 küçük köfte) içinde 258 kadar kalori mevcut.

Kalori Dağılımı: %60 yağ, %19 karb, %21 prot.

Genel porsiyon boyutları:

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
1 kübik inç, pişmiş	48
1 oz, çiğ (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	80
1 oz, pişmiş	89
1 küçük köfte (90 g, çiğ, 5 köfte her 450 g) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	258
100 g	319
1 porsiyon (101 g)	322
1 orta boy börek (112 g, çiğ, 4 köfte her 450 g başına) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	322
1 büyük börek (150 g, çiğ, 3 köfte her 450 g başına) (pişirildikten sonra elde edilen ürün)	431

İlişkili Kıyma türleri:

Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ)
Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ)
Ekstra Yağsız Kıyma
Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ)
Kıyma
	Daha Fazla Kıyma Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sığır Eti türleri:

Yağsız Kıyma
Sığır Eti
Biftek
Salamura Edilmiş Sığır Eti
Rozbif
	Daha Fazla Sığır Eti Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız:

Köfte
Izgara Köfte
Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara)
Soğan veya Taze Soğan
Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit
	Daha Fazlasını Görüntüle

Yemek Arama

Bu öğeyi yemek günlüğüm e ekle

Tarih:

Öğün:

Açıklama:

Miktar:

Kaydet Yenile İptal

Son Zamanlarda Yenen Yemekler:

	Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Dana Hamburger Köfte
	Bonfilet Dana Hamburger Köftesi
	Uzman Kasap Dana Mini Burger Köfte
	Saf Vegan Köfte Karışımı
	Knorr Mercimek Köftesi
	Harras Dana Sulu Köfte

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.