Hafif Akivite
Öğretim
|
Tahmini Yakılan Enerji
70 kg bir kişi için
| 5 dakika |
12 Kaloriler |
|
1 saat |
147 Kaloriler |
| 10 dakika |
24 Kaloriler |
|
2 saat |
294 Kaloriler |
| 15 dakika |
37 Kaloriler |
|
3 saat |
441 Kaloriler |
| 30 dakika |
74 Kaloriler |
|
4 saat |
588 Kaloriler |
|
Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.
|
|
|
<3 MET İlgili Hafif Şiddette Aktivite ve Egzersizler
| Uyku |
66 |
0,9 |
| Dinlenme |
74 |
1,0 |
| Oturma |
103 |
1,4 |
| Masa Çalışmaları |
110 |
1,5 |
| Taşıt Sürüş |
118 |
1,6 |
| Masaj |
147 |
2,0 |
| Yemek Pişirmek |
147 |
2,0 |
| TV Izlemek |
147 |
2,0 |
| Spa |
147 |
2,0 |
| Seks |
147 |
2,0 |
| Örgü Örmek |
147 |
2,0 |
| Namaz |
147 |
2,0 |
| Müzik Çalmak |
147 |
2,0 |
| Kitap Okuma |
147 |
2,0 |
| Yürüme (Yavaş) - 3/kph |
147 |
2,0 |
| İş |
147 |
2,0 |
| Ayakta Durmak |
147 |
2,0 |
| Banyo Yapmak |
147 |
2,0 |
| Ders Çalışmak |
147 |
2,0 |
| Karaoke |
147 |
2,0 |
| Emzirme |
147 |
2,0 |
| Duş Almak |
147 |
2,0 |
| Golf (Araba İle) |
147 |
2,0 |
| Alışveriş |
169 |
2,3 |
| Gerilme (Yoga) |
184 |
2,5 |
| Ev İşi |
184 |
2,5 |
| Sauna |
220 |
3,0 |
| Scooter |
220 |
3,0 |
| Süpermarket Alışveriş |
220 |
3,0 |
| Çamaşır Yıkama |
220 |
3,0 |
| Bulaşık Yıkama |
220 |
3,0 |
| Ütü Yapmak |
220 |
3,0 |
| Motosiklet Binme |
220 |
3,0 |
| Yoga |
220 |
3,0 |
|
|
|
|
Bu Aktiviteyi 